Сухость в носу приходит ко мне строго по расписанию: примерно через неделю после того, как дают отопление. По утрам саднит горло, в носу корки, и к обеду его хочется чем-нибудь смазать. Я годами списывала это на начало простудного сезона, пока не купила недорогой гигрометр и не поставила его в спальне. В первое же морозное утро он показал 19%. С тех пор я смотрю на него чаще, чем на уличный термометр.

Мороз заходит в квартиру почти без воды

Вся история держится на одном слове: относительная. Гигрометр показывает не то, сколько в воздухе воды, а какую долю от возможного при этой температуре максимума он содержит. А максимум от температуры зависит очень сильно. Цифры из школьного справочника: кубометр воздуха при −10 °C вмещает около 2 граммов водяного пара, при 0 °C около 5, при +22 °C уже около 19.

Допустим, на улице −10 и влажность 80%, для зимы это обычное дело. В кубометре такого воздуха меньше 2 граммов воды. Через форточки, щели и вентиляцию он попадает в квартиру и нагревается до +22. Воды не прибавилось, а «ёмкость» выросла раз в восемь-девять. Относительная влажность падает примерно до 10%.

Радиатор при этом ничего не «выжигает» и воду из воздуха не забирает. Он только греет, и та же самая вода превращается в меньший процент. С масляным обогревателем и тёплым полом всё ровно так же.

До 10% в жилой комнате обычно всё же не доходит, потому что квартиру всё время увлажняют сами жильцы: дышат, варят суп, сушат бельё, подолгу стоят под горячим душем. И всё равно в сильный мороз в жарко натопленной комнате 15–25% вполне обычная картина.

Комфортной для человека чаще всего называют влажность 40–60%. ГОСТ на микроклимат жилых помещений для холодного времени года скромнее: лучшими считает 30–45%, допустимыми до 60%. Чем влажнее воздух зимой, тем больше воды оседает на холодных стёклах и в углах у наружных стен, так что эти рамки похожи на компромисс между носом и штукатуркой.

Нос работает кондиционером, и ему не хватает воды

Пока вдох идёт по носовым ходам, воздух успевает нагреться почти до температуры тела и насытиться влагой. Воду отдаёт слизистая, покрытая тонким слоем слизи, а мелкие сосуды под ней греют всю конструкцию. До бронхов воздух доходит тёплым и влажным даже из пересушенной комнаты. Вопрос в том, чего это стоит самому носу.

Чем суше вдох, тем больше воды слизистая теряет с каждым разом. Слизь густеет. А это не просто смазка: её постоянно двигают крошечные реснички, и вместе с ней из носа уходят пыль и всё, что мы вдохнули. Густая слизь движется хуже, подсыхает и превращается в корки. Отсюда ощущение наждака и мелкие кровотечения при сморкании. В передней части перегородки сосуды лежат близко к поверхности, и пересохшая слизистая там легко трескается.

Сухость в горле по утрам часто значит, что ночью человек дышал ртом. Рот увлажняет воздух куда хуже носа, а если нос заложен или забит корками, во сне на дыхание ртом переходят незаметно для себя. Получается круг: сухой воздух мешает носу, нос не справляется, мы спим с открытым ртом и просыпаемся уже с наждаком в горле.

Увлажнители часто покупают ещё и в надежде реже болеть. Тут у науки уверенности нет. Есть лабораторные опыты и сезонная статистика, по которым вирус гриппа лучше сохраняется и передаётся при низкой абсолютной влажности. Но от «в сухом воздухе вирус живёт дольше» до «увлажнитель в спальне убережёт от ОРВИ» большая дистанция, и убедительных доказательств второго я не встречала. Обещание «защитить семью от простуд» на коробке прибора я читаю как рекламу.

Дешёвый гигрометр ошибается, но его можно поймать на соли

Простые электронные гигрометры в целом годятся, но заявленная точность у них обычно несколько процентов, а два прибора рядом, бывает, расходятся и сильнее. Проверить свой можно на кухне. Над насыщенным раствором поваренной соли в закрытой ёмкости устанавливается относительная влажность около 75%, и при комнатной температуре эта цифра почти не меняется.

  1. Насыпьте в крышку от банки пару ложек соли и капните воды, чтобы вышла влажная каша, а не раствор.
  2. Крышку и гигрометр уберите в плотно закрытый пакет с застёжкой или в большую банку.
  3. Оставьте хотя бы на полсуток, подальше от батареи и окна.
  4. Смотрите показания, не открывая. Если на экране 70, дома прибор занижает пунктов на пять.

Место тоже меняет цифру: у батареи гигрометр покажет меньше, у окна и у чайника больше. Свой я держу у изголовья кровати и смотрю не на одно число, а на то, как оно гуляет за день. После проветривания проседает, после душа и готовки подскакивает.

Мокрое полотенце и другие способы себя успокоить

Самый народный способ — полотенце на радиаторе. Вода с него действительно испаряется, вопрос в масштабе. Возьмём условную комнату в 20 квадратных метров с потолком 2,7 м, это около 54 кубометров. Чтобы при +22 поднять влажность с 20% до 40%, туда нужно добавить примерно 200 граммов воды. Вроде бы одно полотенце. Но воздух не стоит на месте: он уходит в вентиляцию, а взамен приходит сухой с улицы. Если, допустим, он целиком обновляется раз в пару часов, полотенцу пришлось бы отдавать эти 200 граммов каждые два часа, круглые сутки.

Отжатое банное полотенце я как-то взвесила на кухонных весах до и после вечера на батарее. Ушёл примерно стакан воды, а гигрометр в трёх метрах от радиатора почти не сдвинулся.

С комнатными растениями та же арифметика. Всё, что уходит в воздух из горшка, сначала было налито из лейки, и ни грамма сверху. Банка воды на подоконнике и небольшой аквариум без крышки тоже отдают влагу, но так мало, что гигрометр вряд ли это заметит.

Есть и обратный перекос: «чем влажнее, тем лучше». Когда зимой в комнате держится больше 60%, окна часто запотевают и по утрам текут, в углах у холодных стен может завестись плесень, а пылевые клещи, на которых у многих аллергия, влажный воздух любят. Мокрые день за днём стёкла значат, что влаги уже больше, чем выдерживают окна и стены.

Что на самом деле сдвигает цифру

Первое средство ничего не стоит: не перегревать комнату. Если в кубометре 5 граммов пара, при +25 гигрометр покажет около 22%, а при +20 около 29%. Пять градусов дают семь пунктов влажности без всяких приборов. Если на батареях есть терморегуляторы, их имеет смысл прикрутить, особенно в спальне.

Проветривать лучше коротко и широко, а не держать форточку открытой сутками. Уличный воздух зимой приносит очень мало воды, но без проветривания к утру в спальне копится углекислый газ. Несколько минут с распахнутым окном меняют воздух и не успевают остудить стены. Щель на всю ночь вытягивает и тепло, и влагу.

Всерьёз цифру двигает только бытовой увлажнитель. Квартирные модели рассчитаны на сотни миллилитров воды в час, то есть за час делают то, на что полотенцу нужен целый вечер. Ультразвуковые тихие и недорогие, но распыляют воду вместе со всем, что в ней растворено. Из жёсткой воды из-под крана на мебели появится белый налёт, и этот же минеральный туман мы вдыхаем. Поэтому в них лучше заливать дистиллированную воду: обычный кувшинный фильтр соли жёсткости убирает лишь частично. У испарительных производительность сама падает, когда в комнате становится влажно, так что перестараться с ними трудно. Паровые тратят больше электричества, а горячий пар опасен рядом с детьми.

Бак любого прибора нужно регулярно мыть и не держать в нём воду неделями. В стоячей воде хорошо живут бактерии и плесень, и грязный увлажнитель разносит их по комнате.

Когда гигрометр уже не ответ

Судя по моей спальне, если виноват воздух, заметно легче становится уже при 35–40%. Но бывает, что дело не в квартире, и тогда нужен терапевт или лор-врач, а не новый прибор. Повод записаться: частые носовые кровотечения или такие, что трудно остановить; сухость и корки, которые держатся неделями при нормальной влажности; нос, заложенный настолько, что человек давно дышит ртом и храпит. Осиплость и боль в горле дольше двух-трёх недель, температура, боль при глотании тоже требуют врача, а при затруднённом дыхании плановой записи ждать не стоит. Сухость слизистых бывает и побочным действием лекарств, которые принимают по другому поводу. Это вопрос к врачу, а не повод что-то отменять самостоятельно.

Начинать я бы советовала с самого скучного: поставить гигрометр у кровати на неделю и ничего не менять. Если он стабильно держит 35–45%, увлажнитель вряд ли нужен, и про сухость в носу стоит говорить уже не с продавцом техники. Если показывает 18, полотенце не спасёт, но и пугаться нечего. Это обычная физика: мороз зашёл в тёплую квартиру, а воду оставил на улице.